इसलिए, मेरे मित्र, योग में, हठ योग में शामिल हों
और इस आनंद का अनुभव करें।
आइए और अपने अंतर्मन के आनंद का अनुभव कीजिए
आसन और ध्यान की अनूठी तकनीकों में खो जाइए।
मन और शरीर के बंधन में पूर्ण स्वतंत्रता का अनुभव
कीजिए और एक दिव्य परमानंद का अनुभव कीजिए।
स्वस्थ शरीर के साथ परिष्कृत मन प्राप्त करें।
संतुलित शरीर और तीक्ष्ण बुद्धि।
आपको किसी अन्य संस्कृति में
इतना सटीक विज्ञान नहीं मिलेगा।
मनुष्य सच्चे आनंद के लिए ही जन्मा है।
इसके लिए मन और शरीर की स्वस्थता आवश्यक है।
इसलिए, मेरे मित्र, योग में, हठ योग में शामिल हों
और इस आनंद का अनुभव करें।
स्वास्थ्य के लिए अच्छा है;
आपका स्वास्थ्य ही आपका सबसे बड़ा धन है;
लेकिन आपको योग, मंत्रों और गीतों के
लिए समय निकालना होगा।
अपनी मांसपेशियों का अक्सर उपयोग करें;
उन्हें कभी भी नरम नहीं होने देना चाहिए;
अपने जोड़ों को दिन-रात हिलाते रहें,
और अपने शरीर को हल्का रखें।
मन को शरीर को नियंत्रित करने दें;
बुरी आदतों, ताड़ी को छोड़ दें;
अच्छा सोचें, अच्छा करें, अच्छे बनें;
अपने भोजन के प्रति सावधान रहें।
आपका जीवन कमाने के लिए नहीं है
; आपके मन और हृदय को सीखना चाहिए
; आपकी अतिरिक्त चर्बी जलनी चाहिए;
जब तक आप मर न जाएँ तब तक फिट रहें!
व्यायाम करें और फिट रहें; सक्रिय रहें,
अपना योगदान दें;
उचित मुद्रा में बैठें;
जीवन आनंदमय और बुद्धिमय हो।
'. अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस' को समर्पित,
के.वी. शर्मा,
लेखक और संपादक
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