सीनियर सिटिज़न्स को गिरने से बचने के लिए ये पाँच सावधानियां ज़रूर बरतनी चाहिए....*

 

खासकर 65-70 से ज़्यादा उम्र वालों को ज़्यादा सावधान रहना चाहिए। गिरना या फिसलना आम तौर पर पाँच वजहों से होता है। 1) रात में गिरने वालों की संख्या ज़्यादा होती है। बाथरूम में लाइट जलती रहनी चाहिए। नमी तो नहीं है, यह देखना चाहिए और ध्यान से कदम रखना चाहिए। फिसलने से बचाने के लिए बाथरूम की दीवार में लोहे की रॉड लगवानी चाहिए। बाथरूम में अंदर या बाहर जाते समय डोरमैट या डोर सपोर्ट होना चाहिए। 2) कई घरों में बाथरूम के दरवाज़े के सामने ठीक से रेल (डोरमैट) नहीं होती हैं। वे थोड़ी गीली होती हैं। इस तरह, बाथरूम जाते और बाहर निकलते समय लोग डोरमैट पर ठीक से पैर रखकर गिर जाते हैं। सस्ते वाले की जगह एंटी-स्क्विड रेल लगवानी चाहिए। पैर नहीं फिसलेगा। 120 रुपये में बहुत अच्छे डोरमैट मिल जाते हैं। 3) हम रात में दरवाज़े बंद करके सोते हैं। एक 78 साल की महिला ने अंधेरे में दरवाज़ा बंद करने की कोशिश की और उस पर गिरकर घायल हो गईं। दो हफ़्ते बाद उनकी मौत हो गई। इसलिए, ऐसी चीज़ें दरवाज़े के पास नहीं रखनी चाहिए। जिस बिस्तर पर हम सोते हैं, उसके पास कोई कुर्सी, टेबल, स्टैंड वगैरह नहीं होना चाहिए जो हमारे पैरों या हाथों को छू सके। गिरते समय गिरने का चांस हो सकता है। 4) अगर हम हेल्दी भी हैं, तो भी 65 साल से ज़्यादा उम्र के लोगों को सीढ़ियों से ऊपर-नीचे जाते समय अपने पास सपोर्ट होना चाहिए। अगर सीढ़ियों पर सीढ़ियाँ ठीक से नहीं लगी हैं या नहीं, तो गिरने का चांस रहता है। ऐसे लोग हैं जो ऐसे गिरकर अपनी जान गँवा चुके हैं। 5) बाइक एक्सीडेंट तो होते ही रहते हैं। सीनियर सिटिज़न्स भी इसके शिकार होते हैं। जब नज़र कमज़ोर हो, सुनने की शक्ति कम हो जाए, और हाई BP वाले लोगों के लिए बाइक या कार चलाना बंद कर देना ही बेहतर है। 65 साल से ज़्यादा उम्र के कुछ लोग बाइक से स्कूटी पर स्विच कर रहे हैं। स्कूटी छोटे पहियों वाली और हल्की गाड़ियाँ होती हैं, इसलिए उनसे एक्सीडेंट होने का चांस ज़्यादा होता है। यह बात सभी को समझनी चाहिए। -- अगर इन पाँच बातों को माना जाए, तो ज़्यादातर गिरने से बचा जा सकता है*।

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